冬季吃什么水果对皮肤好

在干燥的冬天，皮肤损伤可以通过吃水果来弥补。那么冬天吃什么水果对皮肤好呢？冬天护肤补水的水果很多，梨、苹果、橘子、柠檬都是不错的选择。冬天吃什么水果对皮肤好？边肖向你介绍它。冬季吃什么水果对皮肤好？1.石榴石榴被认为是对女性有益的水果。石榴富含天然雌激素，具有保持皮肤紧致、防止起皱的作用。它还富含矿物质和维生素，使你的皮肤看起来更年轻，新鲜和有弹性。石榴天然产生的-羟基酸可以改善皮肤纹理和表面，石榴除了护肤还有其他功能。营养学家建议你每周吃一个石榴。2.柠檬柠檬富含维生素B1、B2、维生素C等营养成分。此外，柠檬还含有有机酸、柠檬酸和高碱性，具有非常强的抗氧化作用，还能促进皮肤衰老，延缓衰老，抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用可以美白皮肤，经常食用还可以帮助你滋养和保护肝脏。3.蓝莓别看蓝莓个头小，其实是美容护肤的营养宝库。蓝莓富含花青素，这也是它们呈深蓝色的原因。花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维护皮肤健康，防止斑点和暗沉。4.橄榄冬季是吃橄榄的季节。从叶子到果实，橄榄树可以提取全身的护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力带来的氧化，而橄榄果实中含有另一种强大的抗氧化酚类化合物，与橄榄苦苷结合可提供双重抗氧化修复。5.甘蔗

甘蔗有“补血”的美誉。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，每公斤甘蔗含铁约9毫克。年轻女性吃甘蔗配补血果补血养颜。甘蔗的甘性能滋补身体，补血，而甘蔗的寒性能清热生津，所以甘蔗有滋养润燥的功效。

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