水中瑜伽修饰体型瘦局部

瑜伽被认为是一种流行的减肥运动。其动作轻柔，燃脂效果强，是无数女性喜爱的原因。你又尝试过水中瑜伽了吗？在水中练习瑜伽听起来很有趣，但它的瘦身效果也很棒。水上瑜伽通常在1-1.4米深的水池中进行。即使你是旱鸭子，在水中“掌握”瑜伽也没问题。在水的包围下，即使是瑜伽初学者也能自然轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。水中瑜伽和传统瑜伽一样，也包括冥想、呼吸和肢体伸展。水的浮力可以保护人体在练习过程中不受损伤，缓解传统瑜伽可能带来的身体疼痛，使人在轻松完成形体的同时，享受SPA养护的舒适感受。此外，水上瑜伽可以采用多种呼吸方式，利用水压对皮肤和内脏进行挤压按摩，从而达到缓解疲劳、放松筋骨、强健肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。此外，在水中的活动比在陆地上散发更多的热量，可以消除多余的脂肪，保持苗条的身材。每周练习两次可以达到非常好的训练效果。适合任何年龄的男女练习。　水中瑜伽注意事项1.保持空腹练习。2.练习前不宜大量运动。做好冥想和热身。3.注意水上安全和防滑。不会游泳的人需要有人保护。4.动作不要用力，保持呼吸顺畅。5.向后的弯曲动作应该被向前的弯曲所缓和。6.练习结束后，用浴巾擦干身上的水珠，做休息放松。7.慢性病患者咨询医生或在专业教练的指导下练习。首先，在水中运动，散热很快。就像我们煮鸡蛋的时候，鸡蛋煮好后，如果放在空气中时间长了，鸡蛋就不会凉了。我们一般把它们放在冷水里冰镇，鸡蛋很快就凉了。这说明水有很强的吸热能力，你的身体产生多余的热量，这些热量立刻被水吸收。另外水中运动消耗很大。水上运动是利用水为你的运动增加一个灵活的重量。我们国家的专门机构测试过，在水里跑20分钟，相当于在陆地上跑1小时消耗的热量。温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。读数：瑜伽有利于身体调节和美颜女性练瑜伽要纠正的四个误区